ATENCION ESTO ES MINDFULNESS
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¿Qué es ¡Atención! Esto es Mindfulness?
Es un juego de mesa colaborativo que acerca la práctica del mindfulness a la infancia y a las familias. A través de actividades guiadas, enseña a reconocer las emociones, regular la ansiedad y el estrés, mejorar la concentración y disfrutar más de cada momento.
Mindfulness significa atención plena: poner el foco en lo que sentimos, pensamos y vivimos en el momento presente, sin juzgar, con curiosidad y apertura.
¿Cómo se juega?
- El juego incluye un tablero colorido con casilleros que indican qué tipo de tarjeta tomar.
- Cada tarjeta propone una práctica: atención a la respiración, al cuerpo, a los sentidos, al corazón o actividades especiales.
- Los jugadores realizan la consigna y avanzan en el tablero según lo indicado.
- Al completar vueltas y obtener estrellas, se progresa hacia la meta.
- El primero en llegar se convierte en Guía Mindfulness, ayudando al resto para que todos logren el objetivo.
No hay respuestas correctas o incorrectas: lo importante es vivir la experiencia y prestar atención a lo que sentimos en ese momento.
¿Por qué es perfecto para ti?
- Porque ayuda a niños y adultos a reducir la ansiedad y el estrés.
- Porque mejora la concentración y la regulación emocional.
- Porque fomenta la calma, la empatía y la autoestima.
- Porque transforma momentos cotidianos en oportunidades para aprender a estar presentes.
- Porque incluye una Guía de Mindfulness con recursos para madres, padres y docentes.
- Ideal para jugar en familia, en la escuela o en espacios terapéuticos.
