ATENCION ESTO ES MINDFULNESS - BARCO DE PAPEL

Descripción

¿Qué es ¡Atención! Esto es Mindfulness?

Es un juego de mesa colaborativo que acerca la práctica del mindfulness a la infancia y a las familias. A través de actividades guiadas, enseña a reconocer las emociones, regular la ansiedad y el estrés, mejorar la concentración y disfrutar más de cada momento.

Mindfulness significa atención plena: poner el foco en lo que sentimos, pensamos y vivimos en el momento presente, sin juzgar, con curiosidad y apertura.

¿Cómo se juega?

• El juego incluye un tablero colorido con casilleros que indican qué tipo de tarjeta tomar.
• Cada tarjeta propone una práctica: atención a la respiración, al cuerpo, a los sentidos, al corazón o actividades especiales.
• Los jugadores realizan la consigna y avanzan en el tablero según lo indicado.
• Al completar vueltas y obtener estrellas, se progresa hacia la meta.
• El primero en llegar se convierte en Guía Mindfulness, ayudando al resto para que todos logren el objetivo.

No hay respuestas correctas o incorrectas: lo importante es vivir la experiencia y prestar atención a lo que sentimos en ese momento.

¿Por qué es perfecto para ti?

• Porque ayuda a niños y adultos a reducir la ansiedad y el estrés.
• Porque mejora la concentración y la regulación emocional.
• Porque fomenta la calma, la empatía y la autoestima.
• Porque transforma momentos cotidianos en oportunidades para aprender a estar presentes.
• Porque incluye una Guía de Mindfulness con recursos para madres, padres y docentes.
• Ideal para jugar en familia, en la escuela o en espacios terapéuticos.